Kako začeti trenirati BJJ? Vodnik za začetnike

Brazilski jiu-jitsu (BJJ) ni le šport, temveč tudi oblika samoobrambe in odličen način za izboljšanje splošne telesne in duševne pripravljenosti. Želiš začeti trenirati BJJ? Tukaj je nekaj nasvetov, ki ti bodo pomagali začeti to razburljivo pot.

Osnove so temelj

Ni pomembno, ali si se že ukvarjal/-a z drugimi športi ali borilnimi veščinami. BJJ ima lastna pravila, tehnike in izraze, ki jih moraš osvojiti od začetka. Ne boj se začeti pri osnovah – prav od njih je odvisna gradnja trdnih veščin. 

Izberi klub

Poišči preverjen klub z izkušenimi trenerji, ki so predani razvoju svojih varovancev. Najlažje bo, če preveriš mnenja na spletu in forumih, na primer v naši Facebook skupini Ground Game Banda. 

Investiraj v opremo, ampak …

Za začetek potrebuješ le kratke hlače, majico in natikače. Za ustrezna oblačila in opremo poskrbi šele, ko te BJJ zares pritegne in se odločiš nadaljevati s treningi. Takrat boš zagotovo potreboval/-a gi za BJJ (če boš treniral/-a v gi sekciji), rashguard, kratke hlače oziroma pajkice ter ščitnik za zobe. 

Treniraj redno

Napredek v BJJ zahteva redne treninge. Poskusi trenirati nekajkrat na teden, da ohraniš kontinuiteto učenja. Redno raztezanje, splošne kondicijske vaje in skrb za telesno pripravljenost so pomembni za preprečevanje poškodb in polno uživanje v treningih.

BJJ zahteva potrpežljivost. Ne pričakuj, da se boš vsega naučil/-a takoj. Večkratno ponavljanje tehnik in redni treningi so ključnega pomena. Ne pozabi tudi, da je BJJ sodelovanje, ne tekmovanje s trening partnerjem. Cilj sta učenje in izpopolnjevanje veščin, ne zmaga za vsako ceno. 

Razvijaj se tudi zunaj blazine

Gledanje BJJ dvobojev, branje knjig in člankov o tehnikah ter pogovori z drugimi, ki trenirajo BJJ, ti lahko pomagajo razširiti znanje in bolje razumeti šport. 

Ne pozabi, da je BJJ dolga pot, na kateri boš pridobil/-a nove veščine, izboljšal/-a telesno in duševno pripravljenost ter gradil/-a odnose z drugimi, ki trenirajo. Ostani odprt/-a za učenje, uživaj v vsakem treningu in ne pozabi, da je vsak, tudi najmanjši napredek, velik uspeh.